УдГУ
На обложку | Главный сайт | Официальная информация | Сведения об образовательной организации | Абитуриентам | Наука | Инжиниринговый центр | Научные школы УдГУ | Научные конференции УдГУ | Международная деятельность | История УдГУ | English version | Финно-угорский НОЦ | Газета Удмуртский университет | Профсоюз работников УдГУ
Подразделения
Пользовательского поиска
Министерство образования и науки Российской Федерации Единое окно доступа к образовательным ресурсам Федеральный портал Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов Наука и образование против террора НЦПТИ Лицензия на осуществление космической деятельностиМодернизация педагогического образованияДополнительная квалификация для студента

Пилатес, йога, тренировки на растягивание

  • Пилатес (55 мин.) Это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, а так же проработка глубоких мышечных групп. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость. Подходит для всех уровней подготовки.

  • Гибкая Сила (55 мин.) Это комплекс упражнений, заимствованных из пилатеса, йоги, развивает одновременно подвижность суставов и мышечную силу. Благодаря разным степеням нагрузки этот комплекс подходит любому человеку. В основе программы — статические асаны из йоги, силовые упражнения из пилатеса, а также динамические комплексы на выносливость и балансировку. Подходит для всех уровней подготовки.

  • Стретчинг (45 мин.) Урок, направленный на растягивание мышц, увеличение гибкости и снятие напряжения. Подходит для всех уровней подготовки.

  • Йогалатес (85 мин.) Это сочетание принципов йоги и пилатеса. В целом, это комплекс движений, который растягивает и укрепляет большинство мышечных групп. Являясь комплексом движений, йогалатес фокусируется на правильном дыхании. Йогалатес позволяет не только проработать глубокие мышечные слои, но и снизить нагрузку на суставы. Подходит для всех уровней подготовки.
Яндекс.Метрика Система Orphus
© 1996–2015 Удмуртский государственный университет
426034 г. Ижевск, Университетская, 1, тел. (3412)68-16-10, 68-20-61
Разработка: ЦИИТ  
RU-CENTER
Регистрация доменов и хостинг на www.nic.ru
Система Orphus